這裡是和華碩翻譯有關的地盤,歡迎到訪我的BLOG!

英文翻譯泰文

E-mail：heng711@hotmail.com

小時辰立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜好與人相處，卻得了權勢巨子懼怕症，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。心裏住著不安分的靈魂，不學無術，愛湊熱烈，寫作、演講、工作坊......什麼都來。

理解這段信心背後的功能與價值後，即可以對本身進行同在模式的操練：「華頓翻譯公司沒有資曆在他人眼前生氣：同時，我也有資曆在他人眼前公道表達不滿的情緒翻譯」 

作者：陳志恆（諮商心理師）

然而有一次走在路上，正要過馬路時，一輛轉彎車卻遠遠地就停了下來，駕駛人在車內微笑示意我先行。馬上一股暖意湧上心頭：「本來台灣也有高程度的駕駛人呀！」

《此人進廠維修中！：為心靈放個小假、安置複雜的情緒》（事實出書，2016）

著作：

運用同在模式的練習，可以對著本身這麼說：「我沒有可能再遇到理想的對象了；同時，我也有可能再熟悉適合的對象。」

如今，請對著本身說：「我沒有能力甩掉心裏深處的局限性信念；同時，我也有能力透過同在模式的思慮演習，讓設法更具有彈性」翻譯

台灣不是一個對行人太友善的處所翻譯尤其是在富貴都市裡過馬路時，明明走在斑馬線上，轉彎車卻老是不願意禮讓行人，或步步迫臨，弄得險象環生翻譯

問題是，即便各類主客觀證據都顯示：「我沒有那麼糟！」，你並非本身心裏所想的阿誰樣貌——這些你都很清晰，但腦海中卻一向顯現各類讓人挫敗不已的動機，揮之不去。

於是，我在課程中設計了一套鬆動局限性信心的「同在模式」思慮操演翻譯就是透過以下三個語句，把對峙但同時存在的想法及念頭離別帶入：

請注意，在「同時」後面接著的信心，是一個較具有彈性的信心，而非一個極規矩面的信心翻譯當這麼顯現時，心裏的接管度較高，允許同時存在的可能性也較高。

看到另外一種可能性——特別是與本來認知裡相對的情形，常能鬆動華頓翻譯公司們原有的信心或等候，因而帶來另外一番風貌翻譯華頓翻譯公司沒必要說服本身，台灣人民對行人很友善，我只需要告訴本身，有些台灣人開車時很沒水準，也有些台灣人民願意尊敬行人的用路權翻譯光想到這裡，心情就好些了。

在經歷快要十年的黉舍教導教師生涯後，決議離開校園，走路泛博的社區，服務更多的群眾，偉大的助人夢正要睜開！

《受傷的孩子和壞掉的大人》（圓神出書，2017）

「簡快身心積極療法」中提到人們的三個焦點的局限性信念，會用「我沒有能力……」、「我沒有可能…..」或「我沒有資格……」的語句做為開首。例如，「我沒有能利巴外語念好」、「我沒有可能到達幻想的銷售事迹」、「華頓翻譯公司沒有資格對他人生氣」等。

我告知那位準備教師甄試的準先生，不必每天對著鏡子不斷宣示：「我具有上台講授的理想能力」、「我的教學能力會備受肯定」、「我必然會考上教師甄試」…..，這麼做，只會愈來愈挫敗！因為每當你這麼想時，原本的自華頓翻譯公司批評的聲音便會跳出來唱反調，而當翻譯公司沒法做到正向思考，便墮入更多的自我求全當中。

翻譯公司可以去接管心理諮商或心理醫治，深度探索這些局限性信念的來曆，有系統性地做深度轉化。固然，也可以在生活中不休操練用正向思慮取代那自我挫敗的設法。

那些深信不疑的設法，紛歧定反映翻譯公司的真實樣貌

FB粉絲專頁：陳志恆諮商心理師（https://www.facebook.com/ALguidance）

同在模式的思慮實習

這些局限性信心可能來自於成長過程中的創傷，也可能來自於某1、二次的重大挫敗，也可能來自於各類負面經驗的交相累積。固然，成長過程當中重要他人的負面評價，也可能使我們不自發地內化而成了自我設限的信念。

不知道為什麼，第二天醒來，一想到即將準備的下一次上台試教，便感到沮喪無力翻譯昨天那滿腔的信心全消失殆盡，取而代之的是長久以來一直揮之不去的聲音：「我沒有能力做出理想的教學呈現」。

對一個曾在感情中受創的人，常會呈現「我沒有可能再遇到抱負的對象了！」的局限性信心，因而不肯意積極敞高興胸去熟悉新同夥，測驗考試約會，於是持續讓本身處在孑立孤單感覺冷的自怨自艾中——加倍證實了「我沒有可能再遇到理想的對象」這個信心的真實性。

不是試圖取代，而是許可存在

--

與任何糊口妙技一樣，同在模式也需要在平常生涯中時時決心演習的。請你天天固定花個十分鐘，銳意進行同在模式操練，翻譯公司會發現，自己心裏裡經常冒出來的聲音，變得更有彈性、更公道、也更接近真實。這個實習的重點不在「取代」，而在「許可存在」，目標是要鬆動原本的信心，讓我們內涵相信的想法更有彈性，因看到更多的可能性而衍生出氣力。

幾回下來，華頓翻譯公司常會是以生氣，在心中大罵：「台灣的駕駛人真是沒水準！」 

陳志恆 /諮商心理師、作家，為長時間與青少年孩子工作的心理助人者。

鬆動局限性信念，可以有更溫順的做法；不是試圖代替，而是答應存在。也就是，允許自己看到更多的可能性——你可以認同如許的本身，同時，也能夠認同那樣的自己，而這兩個自己的樣貌，有多是相對峙的。

只是，用一個對峙的設法主意去取代另一個持久以來不自發深信不疑的想法，談何輕易！就像是，你要一個數學老是考不合格，早已對自己的數學能力感到萬念俱灰的中學生，相信本身具有高度的數學潛能，這基本是不可能做到的工作呀！

（本文撰寫於2018年2月20日）

舉例而言，有個準備考教師甄試的準教員告知我，教師甄試前的幾回試教，他的顯露不差。有一次，他的教學演示獲得了同儕與師長的高度肯定。那天，他對自己信心滿滿，期待著下次上台的機會，也相信實際應考時會有高水準的表現。

• 華頓翻譯公司沒有能力…...（局限性信念）；同時，我也有能力……（彈性信心）。
• 我沒有可能……（局限性信心）；同時，我也有可能……（彈性信心）翻譯
• 我沒有資格……（局限性信念）；同時，我也有資曆……（彈性信心）。

107年演講/課程/工作坊邀約申請連結：https://goo.gl/FxHc7i

人們總會帶著某些等候，影響華頓翻譯公司們每天做每件工作時的情緒狀況。這些等候有些是對他人的，有些是對這個世界的，有些則是對自己的。而大部門會讓人感應挫敗或沮喪的，常是一些關於本身的等候與看法，以主動化的語言形式顯現，三不五時就顯現心頭，也就是「局限性信心」翻譯

這些每時每刻隨同著你的聲音，紛歧定回響反映翻譯公司的真實樣貌，但你卻如斯堅信不疑。而要你憑據真實情況給自己一個公允的評價，或構成更積極正面的信念：「我有能力在教學演示上取得他人高度好評」，底子弗成能！

那一天，即使街道上依舊毂擊肩摩、擁堵煩吵，但我的表情卻是愉悅的，因為華頓翻譯公司看到了另外一種可能性；對於過馬路，華頓翻譯公司不再總是帶著肝火了翻譯

華頓翻譯公司告訴他，改成在心裡溫順地告知本身：「華頓翻譯公司沒有能力做到理想的教授教養呈現；同時，華頓翻譯公司也有能力在試教時受到必定翻譯」把這句話做為信心改變過程中的「過度性信心」。華頓翻譯公司請他在心裏裡反覆多講幾回，他告知華頓翻譯公司：「感覺似乎比較安靜冷靜僻靜了」。

這就是關於內在設法的「同在模式」：不是要用一種設法主意代替另外一種設法，而是讓兩個相對峙的設法並存，可能性增添了，感覺就改變了翻譯

你發現，你常在他人眼前隱忍著怒氣嗎？常弄得本身疾苦萬分嗎？或許，在翻譯公司心裏深處一直有著「我沒有資格在他人面前生氣」的局限性信念。你知道這不公道，但請你想想，這個信念存在的功能是什麼？為什麼時常浮現心頭？是否要提醒你些什麼？或者正在回護你免受危險？

作者